首 こり ヨガ。 首コリをほぐす裏ワザ!やさしく「胸鎖乳突筋」をほぐすべし

常に頭重感を抱えなければならないのはとてもしんどいこと。 こりにくい座り方は? 足の両裏はしっかり床に こりにくい姿勢のポイントは簡単!「足の両裏をしっかり床につけること」です。 腰を伸ばし、首や上半身には力を入れないようにします。

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大学卒業後は一般企業に就職。 首は頭の重さをうまく分散して支えていますが、それでもまっすぐに立っているときの頭の重心は、どちらかというと首の前側にあり、首のうしろは常に引っ張られた状態になっています。 脳神経外科医として、30年以上にわたり首の研究を続けてきた第一人者が、私たちが日常的にやっている「首揉み」がいかに危険なのかを、同書で明かしているのだ。

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新規客のリピート率は9割を誇る。 賢者の知恵より 今すぐ「首」を揉むのをやめなさい! 〜その「ひと揉み」が実は万病のもと 肩と同様に、こり固まっているとつい揉んでしまう首。 交感神経が過剰に優位になると、急に脈が早くなり、血圧が上昇したり、胃腸の働きが抑制され食欲がなくなったりと、様々な体調不良につながるのです」 こうした不調の症状は、発汗の異常、血圧の不安定、全身の異様な疲労感など、松井医師が確認しているだけで、実に30種類にも及ぶという。

そうして強く揉み続けると、こりが増幅して、副交感神経の働きが阻害され、交感神経とのバランスが崩れてしまう。

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「お薦めしたいのが、『アイソメトリック』と呼ばれる鍛錬法です。 四つ這いになる。

首を左右にユラユラと小さく揺らしながらゆっくり3呼吸。 体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。

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