山岸 秀 匡。 山岸秀匡

不管是非赛季还是备赛期,我们必须安排很多不同的训练课程。

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我更多地选择窄卧和针对上胸的练习,并使用大量的器械和绳索进行训练。 而这一切,背后都隐藏着坚持不懈的努力。 」 胸部算是山岸秀匡的薄弱環節,對此,他也有自己的突破心得。

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我也會精選一些不同的動作,對手臂進行多角度的轟擊。

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1995年関東、全日本ともに優勝。

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10回目のミスターオリンピア出場権を獲得。 出狱后,山岸回到日本,潜心苦练,准备以更完美的状态复出,这次,他选择突破的部位是胸部。

当身体不再对训练有所反应,肌肉的刺激效果也不再明显时,就需要及时地调整你的训练计划,以突破你的薄弱环节。

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。 . 我建议减轻一些重量,不要过多借助肩膀和肱三头肌的力量,让意念集中到胸肌内侧的肌肉上,尽可能调动胸肌发力。 胸肌的下部和邊緣總是非常容易增長。

IFBBサンフランシスコ・プロ・インヴィテイショナル 11位(プロ転向後初の入賞)• IFBBミスター・オリンピア 10位• 但无论如何,我们也不能否认,他是 日本迄今为止最成功的健美选手。 但是,山岸坚持下来了,在萨克拉门职业赛获得了第3名,并且在2007年的奥赛上也取得了第13名的好成绩。 アイリス・カイル選手についての詳しい内容はこちらの記事をどうぞ。

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