うつ 辛い とき の 過ごし 方。 うつで辛いときの1日の過ごし方で重要な4つのポイント

たわらクリニックの紹介 たわらクリニックは一人一人の患者様のご状況に合わせてオーダーメイドでの診療を行います。 なんて愛らしいんだ。 しかし、治療中は調子に波があり、良い日とそうでない日も当然あります。

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まとめ• 詳しくは下記の記事を読んでみてください。

できる限り「 省エネ」を心がけて、 「よいしょ!」と思わずにできることだけをする。 行動を活発にするだけでいいの?…いいえ、違います。

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そうです。 お風呂に入れなくても、顏を洗うことができなくても、着替えることができなくても構わない。

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頑張れないときもあることを認め、自分そのままで、自分にふさわしいペースでやっていきましょう。

うつ病になっているとき、また何日もふさぎ込んでいるような時には、極力アルコールは飲まないようにしましょう。 うつ病は数種類に分類される。

少し休めば、また気分はあがっていきます。

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